训练处方的制定是一对一的，主要是针对（）而制定的。

【单选题】一节私教课中第一部分准备活动需要的时间是（）

A、直接开始训练

B、15-20分钟

C、5-10分钟

D、10-15分钟

【单选题】在训练后拉伸的最佳时长是（）

A、10秒

B、15秒

C、5分钟

D、30秒

【单选题】髋关节绕矢状轴和冠状轴混合的动作是（）。

A、外展

B、内收

C、回旋

D、环转